Top 10 nejlepších aplikací pro spánek pro Apple Watch pro sledování vašeho spánkového návyku

Někteří z nás mají zásadní problémy se spánkem, jako je somnifobie, spánková úzkost nebo nespavost. A většina z nás tyto problémy neřeší vážně a stejně je nechává jít. Vědci a lékaři však dokázali, že poruchy spánku mohou být životu nebezpečné. Takže musíte být upřímní ohledně svého spánku a lépe o něm sledovat. Musí přemýšlet o tom, jak to udělat, správně? Efektivní a opravdu snadné řešení je tu pro vás a jsou to vaše Apple Watch. Stačí si nainstalovat ty nejlepší spánkové aplikace pro Apple Watch a synchronizovat je s iPhonem nebo iPadem. O zbytek se postarají hodinky. Pojďme se dozvědět více o faktech.

Nejlepší aplikace pro spánek pro Apple Watch

Obecně platí, že aplikace pro sledování spánku může fungovat jak na vašem iPhone, tak na Apple Watch. Ale nebude to tak efektivně fungovat pouze s vaším iPhone. Je to proto, že když spíte na Apple Watch, aplikace automaticky zaznamená čas spánku, váš srdeční rytmus, krevní tlak a další podrobnosti, které váš telefon nedokáže.

To je důvod, proč dáváme přednost používání Apple Watch k používání tohoto druhu aplikace. Zkontrolovali jsme však několik aplikací a vybrali jsme těchto 10 aplikací jako nejlepší aplikace pro spánek pro vaše Apple Watch. Jejich podrobnosti můžete zkontrolovat níže.

1. Spánek hodinky od Bodymatter

Jednoduše noste hodinky Apple Watch, když spíte, a ujistěte se, že máte hodinky Sleep Watch od Bodymatter. Tato aplikace efektivně analyzuje váš spací zvyk a všechna související fakta, například statistiky. Zpočátku tato efektivní aplikace pro sledování spánku funguje tak, aby poskytovala podrobnosti o době spánku a uchovala historii předchozích dnů. Můžete vidět, jak dlouho spíte, a váš srdeční rytmus, když spíte. Má také některé další prospěšné stránky, které budete možná potřebovat k udržení dobrého zdraví.

Důležité funkce

• Tato aplikace používá umělou inteligenci ke sledování období spánku.
• Poskytuje vám denní instruktáž o hlášení spánku a pomáhá vám dosáhnout vašeho spánkového cíle.
• Můžete zobrazit historii spánku předchozích dnů a uložit ji, pokud chcete.
• Tato aplikace vás upozorní na čas spánku a čas, kdy se musíte probudit.
• Můžete opravdu přidat několik alarmů a upravit je, jak chcete.
• Tato vzrušující aplikace vás také inspiruje ke zlepšení vašeho životního stylu a zdravých návyků.

Profesionálové: Tato aplikace vás motivuje k udržení správného spánku. Cílem této aplikace je nakonec 3denní spací cíl, což je další způsob, jak si udělat dobrý zvyk.

Nevýhody: Chcete-li tuto aplikaci používat na Apple Watch, nemůžete aktivovat režim rezervy chodu.

Stažení

2. Automatický sledovač spánku polštářů

Když jsem zkontroloval tuto aplikaci, Polštář na Apple Watch, mě zaujala jedinečná funkce. Jedná se o zařízení pro záznam událostí spánku, které bude udržovat zvukový záznam vašeho chrápání, spánkové apnoe a spánku. Není to vzrušující dozvědět se o tom, jak komunikujeme při spánku? Polštář je však dobře známá aplikace pro spánek pro vaše Apple Watch, protože funguje opravdu uspokojivě, aby vám poskytla kompletní analýzu vašeho času spánku.

Důležité funkce

• Tato aplikace poskytuje pokročilou analýzu spánku a říká, co musíte udělat, abyste ji vylepšili.
• Analyzuje také všechny vaše spánkové fáze, včetně REM, lehkého spánku, hlubokého spánku, vzhůru atd.
• Můžete použít buď automatický režim, nebo manuální režim.
• To vám vždy připomene, abyste šli včas do postele a probudili vás alarmem.
• Výstražný systém je zcela přizpůsobitelný.
• Tato aplikace vám také umožní vytvořit profil spánku a poskytne vám pravidelné tipy na zdravé návyky.

Profesionálové: Tato aplikace vám umožní prozkoumat historii spánku podle týdne, měsíce nebo dokonce roku. Zpočátku můžete tuto aplikaci propojit s kategoriemi Apple Health a získat i další tipy.

Nevýhody: Někteří uživatelé si stěžovali, že se nastavení někdy automaticky vymaže nebo obnoví.

Stažení

3. Sledovač spánku ++

Pojďme se podívat, co je dobrá věc, kterou Sleep Tracker ++ obsahuje pro to, co byste měli vyzkoušet ze zbytku na trhu. Společnost Vimo Labs Inc spustila tuto aplikaci, abyste mohli sledovat svůj spánkový zvyk a další relativní fakta. Neexistuje žádné tlačítko, které byste museli stisknout nebo aktivovat, abyste mohli sledovat čas spánku pomocí této aplikace. Jen se ujistěte, že jsou vaše Apple Watch správně synchronizovány, a to udělá zbytek.

Důležité funkce

• V této aplikaci je vše automatické a bude sledovat váš čas spánku ve dne i v noci.
• Můžete přidat poznámky a hashtagy, abyste si připomněli to podstatné pro dobrý spací zvyk.
• Můžete zkontrolovat záznamy o spánku až 7 předchozích dnů.
• Citlivost spánku a období detekce budou také detekovány pro rozsáhlou zprávu.
• Vnímatelné výukové programy vám pomohou naučit se efektivně používat tuto aplikaci.

Profesionálové: Tuto aplikaci lze integrovat do HealthKit a detekovat všechna data spánku. Navíc získáte spoustu základních tipů pro dobré spánkové návyky.

Nevýhody: S touto aplikací se můžete velmi často setkat s problémy souvisejícími se synchronizací.

Stažení

4. Sledovač spánku - Sleep Pulse 3

Pokud se věnujete zdokonalování svého spánkového zvyku, dříve či později mi poděkujete za navržení nástroje Sledování spánku. Je to další oblíbená aplikace pro spánek pro vaše Apple Watch a nejlepší součástí této aplikace je analýza koblihy nebo prstenu. Tento druh analýzy odhaluje jasné statistiky doby spánku, srdeční frekvence a dalších faktorů. Nakonec tato aplikace přichází s velmi uživatelsky přívětivým rozhraním a můžete zkontrolovat zprávu jak z Apple Watch, tak z iPhone.

Důležité funkce

• Můžete nastavit budíky a přizpůsobit je, jak chcete.
• Tato aplikace vás upozorní na správný čas na spaní a probuzení.
• Získáte zprávu o úrovních citlivosti vaší spánkové periody a poskytne vám základní tipy, jak ji zlepšit.
• Existují různé výzvy týkající se cíle spánku a můžete očekávat, že ta nejvhodnější zlepší váš spací zvyk.
• Tato aplikace bude sledovat vaši srdeční frekvenci pro každou fázi vaší doby spánku.

Profesionálové: V této aplikaci jsou k dispozici také doplňky Power Nap a Sleep Talk. Kromě toho můžete sledovat své denní sezení ve dne i v noci.

Nevýhody: Není to bezplatná aplikace a jen velmi málo uživatelů si myslí, že je to trochu drahé.

Stažení

5. NapBot - Sleep and Nap Tracker

Většina uživatelů říká o této aplikaci NapBot pozitivně, zejména proto, že funguje přesně tak, jak slibuje. Tato automatická aplikace pro sledování spánku vám v rozsáhlé zprávě neunikne jediný fakt o vašem spánku a vás, když spíte. Dodává se však s moderním uživatelským rozhraním a vaše spánkové fáze budou intenzivně zaznamenávány, abyste mohli správně zkontrolovat svůj pohyb a další podmínky.

Důležité funkce

• NapBot bude sledovat váš srdeční rytmus ve všech fázích vašeho spánkového plánu.
• Vaše hluboké a lehké fáze spánku budou vystaveny, aby vám ukázaly správné hlášení.
• Tato aplikace vám ukáže historii vaší doby spánku za poslední týden.
• Ukáže vám také srdeční frekvenci a krevní tlak během období spánku.
• Pokročilý výstražný systém vám pomůže jít spát a probudit se včas.
• Neomezené tipy vám pomohou zlepšit váš spací zvyk při dodržování zdravého životního stylu.

Profesionálové: Expozice zvuku prostředí je jedinečná funkce této aplikace, která skutečně analyzuje zvuk vašeho okolí a to, jak ovlivňuje váš spánek.

Nevýhody: Bezplatná verze má spoustu dráždivých chyb.

Stažení

6. Sleepzy - Sleep Cycle Tracker

Pokud chcete upadnout do zdravého spánku při poslechu jakéhokoli klasického nebo relaxačního zvuku, rád bych navrhl Sleepzy. Tato aplikace má funkce sledování spánku, které pomáhají zlepšit vaše spánkové návyky. Jediné, co musíte udělat, je nastavit si cíl spánku a zaměřit se na spánkový cyklus, abyste měli klidný spánek. Kromě toho budete denně dostávat osobní rady ohledně spánku, abyste získali dostatek hodin spánku.

Důležité funkce

• Tato aplikace umožňuje synchronizaci s Apple Music a jako budík můžete nastavit svou oblíbenou hudbu.
• Pokud máte spánek, aplikace vás na to ihned upozorní.
• Budete dostávat denní informace o předpovědi počasí ve vaší oblasti. Svůj ranní plán tedy můžete snadno přeplánovat.
• Aplikace nabízí mikrofon, který pomáhá zaznamenávat jakékoli noční zvuky a analyzovat váš spánek.
• V aplikaci Apple Health můžete synchronizovat všechna data spánku.

Profesionálové: Zde Apple Watch pomáhají sledovat váš spánek. Získáte také přehled o svém spánkovém vzoru a sledování pokroku.

Nevýhody: Budík bude neslyšitelný, když uprostřed zazvoní jiná aplikace.

Stažení

7. Sleep Recorder Plus

Sleep Recorder Plus provádí nejlepší sledování spánku, aby vám poskytl blažený spánek. Aplikace je navržena tak, aby monitorovala pohyby, zaznamenávala, zda vaše chrápání nebo náměsíčnost, a inteligentní alarm pomůže překonat spánek. Tato aplikace obsahuje inteligentní detekci chrápání, která zaznamenává pouze vaše chrápání a udržuje na vašem místě data o hluku během noci. Sledovač spánku jistě poukazuje na to, že pomáhá upadnout do zdravého spánku na základě vaší aktivity a dalších poznámek.

Důležité funkce

• Aplikace upravuje zvuk záznamu v tichém nebo hlučném prostředí ve vaší místnosti.
• Umožňuje nastavit denní budík, týdenní budík nebo naplánovat opakování budíku. Hudbu z iPodu můžete také použít jako budík.
• Inteligentní alarm vás během spánku probudí v nejlehčí fázi.
• Aplikace obsahuje detekci chrápání pomocí umělé inteligence. A ukazuje přesný čas úplného chrápání.
• Analýza vašeho spánkového cyklu ukazuje statistiky s celkovou historií a představuje graf se všemi daty.

Profesionálové: Můžete přidat fakta jako alkohol, kofein nebo stres atd., vyřešit problémy se spánkem. Kromě toho Apple Watch sleduje vaše pohyby spánku a vibruje hned poté, co zjistí chrápání, což z něj dělá nejlepší aplikaci pro spánek pro vaše Apple Watch.

Nevýhody: Někdy aplikace zaznamenává nepotřebné informace a zamrzne.

Stažení

8. Sleep Cycle - Sleep Tracker

Dále máme Sleep Cycle, sledovač spánku, což je inteligentní budík, který se postará o vaše načasování. Pochopíte, jak budete spát a jak dlouho to bude trvat. Dále analyzuje zvuk a jeho vliv na váš spací zvyk. Kromě funkcí zlepšujících spánek má tato aplikace přehledné rozhraní a výukové programy o efektivitě. Přesná metoda sběru dat skutečně efektivně zlepší váš plán spánku.

Důležité funkce

• Tato aplikace poskytuje podrobné statistiky a grafy o vzorcích doby spánku, kašlání, chrápání a dalších zvuků.
• Má patentovanou zvukovou technologii, která analyzuje váš spánkový cyklus a srdeční frekvenci.
• Probudíte se na speciálně vybrané melodie budíku.
• Existují budicí okna, která můžete přizpůsobit na přibližně 90 minut.
• Jednoduše poklepáním nebo zatřesením při odložení budíku.
• Zde můžete aplikaci snadno zapnout, aniž byste museli provádět jakoukoli další přípravu.

Profesionálové: Aplikace je plně integrována s nápovědou společnosti Apple, takže si můžete vyměňovat analýzu spánku. Kromě toho vás probudí, když jste v lehkém spánku.

Nevýhody: Pokud potřebujete vypnout budík, nemůžete to udělat bez odemknutí telefonu.

Stažení

9. AutoSleep Track Sleep na hodinkách

Aplikace AutoSleep Track Sleep on Watch je snadná volba pro ty, kteří trpí vážnou poruchou spánku a chtějí ji sledovat kvůli lékům. Tato vzrušující aplikace pro spánek pro vaše Apple Watch má spací prsten, který vám okamžitě ukáže zpětnou vazbu o tom, jak jste spali. Získáte přehled o svém duševním a fyzickém zdravotním stavu. Kromě toho aplikace také počítá s vaší konzistencí spánku. Zde také najdete banku spánku.

Důležité funkce

• K aktivaci této aplikace není nutné stisknout žádné tlačítko.
• Aplikace může shromažďovat data z vašich hodinek Apple, takže nemusíte dělat jedinou věc.
• Funguje na základě času, který jste strávili spánkem a kvalitou spánku.
• Každé ráno můžete obdržet všechny podrobnosti informací prostřednictvím oznámení.
• K dispozici je snadný průvodce nastavením a možnost kliknout, pokud jste neklidní spáč.
• Budete moci zkontrolovat dobu spánku, hladinu kyslíku v krvi a připomenout vám poslední spánek.

Profesionálové: Komplexní analýza vám také sdělí srdeční frekvenci. Celý proces navíc bude fungovat, i když nebudete nosit hodinky Apple.

Nevýhody: Někteří uživatelé si stěžovali, že nastavení uživatelského rozhraní není tak uživatelsky přívětivé.

Stažení

10. HeartWatch: Monitorujte srdeční frekvenci

Podle našeho výzkumu se zdá, že se HeartWatch daří sledovat vaši dobu spánku docela dobře. Přesto je to aplikace pro sledování srdečního tepu. Je to však poslední návrh aplikace pro dnešek. Tato aplikace se postará o úroveň citlivosti vašeho spánku a ukáže vám, kdy spíte lehce a kdy je hluboko. Kromě toho můžete vidět svůj živý srdeční rytmus v každé fázi spánku. Nakonec neznáte úspěšnost svých spacích cílů.

Důležité funkce

• Tato aplikace zobrazí vaši poslední zprávu o spánku a také si můžete sami nastavit cíle spánku.
• K dispozici je režim spánku-bdění, který vám umožní nastavit náladu ve zprávě o spánku.
• Zde můžete sledovat dobu spánku, trendy a rozdíly klidové srdeční frekvence.
• Metriky spánku zahrnují odhad REM, srdeční frekvenci režimu, noční kroky atd.
• V této aplikaci najdete údaje o vaší srdeční frekvenci, krevním tlaku, HRV apod.
• Do grafu budou zahrnuty také typy pohybu v době spánku.

Profesionálové: Tato aplikace vám ukáže srdeční frekvenci, když spíte, chodíte, cvičíte, odpočíváte a podobně. kromě,

Nevýhody: Pokud zapomenete aplikaci po probuzení zastavit, není možné dobu spánku upravit.

Stažení

Naše doporučení

Konečně je čas podělit se o své preference a dnes jsem trochu nadšený, protože mám aplikaci, která mi opravdu pomohla zbavit se mé mírné nespavosti. Hodinky Sleepmat od Bodymatter jsem používal jeden a půl roku, což fungovalo opravdu skvěle.

No, použil jsem Pillow a AutoSleep Track Sleep on Watch pro můj osobní problém a nemohu je ani zklamat. Také jsem si nevšiml žádné zásadní chyby. Takže pokud jste začátečník nebo jste trochu zmatení, navrhuji použít tyto aplikace.

Nakonec Insights

Věda říká, že člověk může bez spánku žít jen 11 až 15 dní, pokud nemá fatální poruchu spánku. To, že nemáte dlouho správný spánek, by tedy nikdy nemělo být ignorováno. Nakonec to může nepříznivě ovlivnit vaše zdraví.

Stačí použít kteroukoli z těchto 10 aplikací pro spánek pro vaše Apple Watch a mohu vám zaručit, že mi dříve či později za dnešní návrh poděkujete. Je však čas odejít na dnešek. Jen se ujistěte, že zůstanete zdraví a ve spojení. Děkuju.